Najnowsze badania pokazują, że trzydniowy lub dłuższy post wywołuje rozległe zmiany molekularne w całym organizmie, wpływając na metabolizm, stany zapalne, a nawet białka związane z mózgiem. Wyniki badań sugerują, że wpływ postu na zdrowie może wykraczać poza utratę wagi — ale tylko po długotrwałym ograniczeniu kalorii.
Coraz więcej dowodów naukowych potwierdza, że joga jest bezpieczną i skuteczną praktyką uzupełniającą, która poprawia zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne przez całe życie.
